発熱の原因はさまざまですが、最も多いのがカゼなどの感染症です。予防のためには、ウイルスや細菌を遠ざけるとともに、日頃から元気な身体をつくることを心がけてください。

うがいや手洗いをしっかり
インフルエンザなどの流感の時期は、なるべく人ごみは避けたいもの。また、外から帰ったら手洗いやうがいを忘れずに。「鼻うがい」はのどの奥まで洗うのに役立ちます。

ビタミンやカテキンをたっぷり
病原体の侵入を防ぐ働きをするビタミンAやβ‐カロチン、病原体への攻撃を助けるビタミンC、ウイルスに対抗するカテキンなど、身体の免疫機能を高める栄養で、カゼに負けない身体に。

カゼをひいてしまったら
カゼの前兆があったら、無理をせずなるべく安静に。また、外出する場合は温かい服装をするとともに、マスクなどで他の人にうつさないように気をつけましょう。

気温に合った服装を
寒い中に薄着でいるのはカゼのもと。一方、いつも厚着をしていると体温調節の能力が低下します。気温に合った服装を心掛けてください。